Sık Sorulan Sorular

Günlük Ne Kadar Su İçilmeli ?


Günlük kilogram başına 30-35 ml olarak hesaplanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre yetişkin bir insanın ortalama günde 2-2,5 litre su tüketmesi önerilir.

Düşük kalorili beslendiğim halde neden kilo veremiyorum?


Vücutta enerji dengesi çok önemlidir. Bunu sağlayamadığımız takdirde metabolizmanız direnç gösterebilir. Bununla birlikte sedanter yaşam sürmek, metabolizma hızınızın yavaş olması, farkında olmadan aldığınız kaloriler, diyet ürünleri kalorisiz gibi düşünüp fazlaca tüketmek kilo vermenize engel olabilir.

Stres kilo aldırır mı ?


Stresli durumlarda kortizol hormonunun etkisi artar, tokluk hormonu leptinin etkisi ise azalır. Bu durumda iştahta artış meydana gelir, yağ depolanması kolaylaşır ve ödem artışı olur. Bununla birlikte stres ile ortaya çıkan duygusal açlık durumunda yeme atakları meydana gelebilir.