Telefon
WhatsApp

b10 vitamini faydası- hangi besinlerde bulunur -hangi hastalıklarla savaşır- ne kadar alınmalı

b10 vitamini faydası- hangi besinlerde bulunur -hangi hastalıklarla savaşır- ne kadar alınmalı

                                                                     B10 VİTAMİNİ

       Aminobenzoik Asit olarak da bilinen B10 vitamini besinlerde yine B grubu vitaminlerinden Folik Asit ile beraber bulunur. Aminobenzoik asit, henüz araştırmaları devam eden, eksikliğinde vücudumuzda tam olarak ne gibi sendromlara sebep olduğu kesinleştirilememiş bir bileşiktir.

       Fakat bazı yararlarını da es geçmek mümkün değildir. Özellikle cildimiz için büyük öneme sahiptir. UV filtresi niteliğindeki güneş kremlerinin yapımında da kullanılmıştır.

                                                         HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

  • Karaciğer
  • Böbrek
  • Balık
  • Yoğurt
  • Yumurta
  • Bira Mayası
  • Soya
  • Yer Fıstığı

                                          HANGİ HASTALIKLARLA SAVAŞIR?

  • Kansızlık
  • Depresyon
  • Sindirim Sorunları
  • Yorgunluk
  • Baş Ağrısı

                                            NE KADAR ALINMALI?                     

                       KİŞİLER                          MİKTAR
                     BEBEKLER                       50 Mikrogram
                    ÇOCUKLAR                    200-300 Mikrogram
                   YETİŞKİNLER                       400 Mikrogram
Paylaş:

Etiketler: vitamin